Höstens kursutbud

Active tjejträning

En grupp enbart för tjejer som kommer träna utomhus på olika platser i Trollhättans fina miljöer. Du får inför varje pass ett mail med information om vart vi samlas.. Vi kommer att blanda styrkestationer med löpning i olika former. Nivån anpassas efter gruppens förmåga och alla som vill kan vara med. Det är bra om man klarar av att jogga ca 1 km i väldigt lugnt tempo när man anmäler sig till kursen.
Kursen pågår i 14 veckor

När: Måndagar Kl. 18.00-19.00 med start 3/9
Att ha med: Träningskläder för utomhusbruk
Pris: 1650kr/person
Anmälan: annika@activetrollhattan.se
Sista anmälningsdag: 20/8
Max antal deltagare: 25 personer
Instruktör: Anneli Hilmersson

Löpskolan

Ett utomhuspass som lämpar sig för alla som vill och kan jogga någon kilometer utan stopp i lugnt tempo. Nivån är anpassad så att alla som vill kan vara med. Vi kommer att fokusera på löpteknik och styrka för löpare. Vi utgår ifrån Active men kommer att röra oss i olika miljöer. Ingen förkunskap krävs.
Kursen pågår i 10 veckor.

När: Torsdagar Kl. 18.00-19.00 med start 13/9
Att ha med: Kläder för utomhusbruk
Pris: 995kr/person
Anmälan: linnea@activetrollhattan.se
Sista anmälningsdag: 30/8
Max antal deltagare: 20 personer
Instruktör: Linnea Larsson

Höstkicken

En kickstart för dig som behöver en liten spark i baken för att komma igång med din träning. Träningspass i grupp 1 gång i veckan under 10 veckor med fokus på styrka, stabilitet och kondition. Kostföreläsning 3 tillfällen samt tillgång till ett webbaserat kostprogram under resans gång. Du som vill får även 25% rabatt på ett syreupptagningstest på cykel innan/i samband med kursstart.

När: Onsdagar Kl. 16.30-17.30 med start 12/9
Att ha med: Träningskläder
Pris: 2495kr/person
Anmälan:linnea@activetrollhattan.se
Sista anmälningsdag: 29/8
Max antal deltagare: 20 personer
Instruktör: Linnea Larsson och Annika Gustafsson

Hållbar senior

Träning i grupp inomhus för dig som passerat 65 år. Vi kommer under 14 veckor tillsammans träna upp rörlighet, stabilitet och styrka i kroppen för att minska risken för bland annat fallolyckor.

När: Måndagar och Torsdagar Kl. 10.00-11.00 med start 10/9
Att ha med: Träningskläder för inomhusbruk
Pris: Vill man vara med 1 gång/v så kostar den 975kr/person. Vill man vara med 2 gånger/v kostar den 1800kr/person
Anmälan: annika@activetrollhattan.se, 0520-482020
Sista anmälningsdag: 27/8
Max antal deltagare: 20 personer
Instruktör: Annika Gustafsson

Mamma-träning

Detta är kursen för dig som nybliven mamma. Vi kommer att i grupp träna upp bäckenbotten, djup bålstabilitet och kontroll kring bäckenleder och ryggrad. Kursen pågår i 12 veckor och är utmärkt för dig som nybliven mamma då den stärker upp inifrån och ut med riktning och fokus på dem områden som behöver stärkas efter förlossning.

När: Tisdagar Kl. 10.00-11.00 med start 11/9
Att ha med: Träningskläder för inomhusbruk
Pris: 950kr/person
Anmälan: jasmine@activetrollhattan.se
Sista anmälningsdag: 28/8
Max antal deltagare: 12 personer
Instruktör: Jasmine Börlin