Höstens kursutbud

Grupper som är igång hösten 2018

Active tjejträning

En grupp enbart för tjejer som kommer träna utomhus på olika platser i Trollhättans fina miljöer. Du får inför varje pass ett mail med information om vart vi samlas.. Vi kommer att blanda styrkestationer med löpning i olika former. Nivån anpassas efter gruppens förmåga och alla som vill kan vara med. Det är bra om man klarar av att jogga ca 1 km i väldigt lugnt tempo när man anmäler sig till kursen.
Kursen pågår i 14 veckor

När: Måndagar Kl. 18.00-19.00 med start 3/9
Att ha med: Träningskläder för utomhusbruk
Pris: 1650kr/person
Anmälan: annika@activetrollhattan.se
Sista anmälningsdag: 20/8
Max antal deltagare: 25 personer
Instruktör: Anneli Hilmersson 

Hållbar senior

Träning i grupp inomhus för dig som passerat 65 år. Vi kommer under 14 veckor tillsammans träna upp rörlighet, stabilitet och styrka i kroppen för att minska risken för bland annat fallolyckor.

När: Måndagar och Torsdagar Kl. 10.00-11.00 med start 10/9
Att ha med: Träningskläder för inomhusbruk
Pris: Vill man vara med 1 gång/v så kostar den 975kr/person. Vill man vara med 2 gånger/v kostar den 1800kr/person
Anmälan: annika@activetrollhattan.se, 0520-482020
Sista anmälningsdag: 27/8
Max antal deltagare: 20 personer
Instruktör: Annika Gustafsson

Mamma-träning

Detta är kursen för dig som nybliven mamma. Vi kommer att i grupp träna upp bäckenbotten, djup bålstabilitet och kontroll kring bäckenleder och ryggrad. Kursen pågår i 12 veckor och är utmärkt för dig som nybliven mamma då den stärker upp inifrån och ut med riktning och fokus på dem områden som behöver stärkas efter förlossning.

När: Tisdagar Kl. 10.00-11.00 med start 11/9
Att ha med: Träningskläder för inomhusbruk
Pris: 950kr/person
Anmälan: jasmine@activetrollhattan.se
Sista anmälningsdag: 28/8
Max antal deltagare: 12 personer
Instruktör: Jasmine Börlin