Vårens kursutbud

Vårens Kursutbud

Varför inte använda friskvårdsbidraget till någon av våra kurser. Gå in och läs mer om vårens utbud, det finns något för de flesta. ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

Actives Kom i form för tjejer

Tjugofyra pass fördelat på tolv styrka/stabilitetspass, nio stavgångspass och tre föreläsningstillfälle. Kroppssammansättningsmätning tre gånger ( valfritt )

Start - 8/2 – 2 ggr/ vecka i tolv veckor ( uppehåll skärtorsdag och annandag påsk) v 18 är sista veckan

Måndagar kl 19.00 – 20.00 styrka/stabilitetspass på Active.

Torsdagar kl 18.30 – 19.30 stavgång, tre torsdagar blir det föreläsning istället för stavgång ( 25/2, 17/3, 7/4) Vägningarna kommer att göras mellan 18.00-18.30 på torsdagar.

Pris 2 750 kr

Kom i form – killar

Tolv pass onsdagar 19.30-20.30 Tre föreläsningar som kommer att ligga på onsdagar före passet mellan 18.30 – 19.30 ( 17/2, 9/3, 30/3 )

Start 10/2

Kroppssammansättningsmätning två gånger (valfritt).

Pris 1500 kr

Actives Tjejträning - (Fullbokat)

Måndagar 17.30 – 18.30 . Start 25/1 tom 18/4. Varvat inne och utepass, styrka/stabilitetspass med inriktning på löpstyrka/teknik .

Bioimpedans vägning vid två tillfällen under kurstiden

10% rabatt på konditionstest med uppföljning ( ord pris 500 kr )

Pris 1500 kr

Active Butlers Triathlon

För dig som ser Butlers triathlon som en utmaning och ett träningsmål. Du är välkommen oavsett om du redan tillhör ett lag eller inte. Vi på Active har för avsikt att kunna ställa upp med några lag, så häng på. Är du med på Actives Tjejträning kan detta vara ett komplement och du har då 15% rabatt på priset.

Sex stycken tillfälle ( en gång/månad - söndagar) ca 2 tim/gång med start i januari.
31/1 kl 12.30 – 13.30 – inspirationsföreläsning och kortare träningspass
14/2 kl 15.00 – 17.00
13/3 kl 15.00 -17.00
10/4 kl 15.00 – 17.00
8/5 kl 15.00 – 17.00
29/5 kl 15.00 – 18.00
4/6 BUTHLERS TRIATHLON!

Innehåll – Inspirationsföreläsning . Grenspecifik träning framför allt löpning , cykel och simning. Sista tillfället ligger fokus på tävlingsdagen och hur man på ett bra sätt förbereder sig både med kost och rent praktiskt. Du får även tips på hur du kan lägga upp din ”hemmaträning” mellan träffarna.

Pris - 1500 kronor , går du Actives Tjejträningskurs har du 15% på kursavgiften ( 1275 kronor)
OBS!
Anmälningsavgift till Butlers Triathlon tillkommer

Tjejmilsplanet - (Fullbokat)

Innehåll – resa, hotell, startavgift, sju träningstillfälle under våren ( söndagar ), tips på upplägg av ”hemmaträning” mellan passen mm

Pris ca 4 500 kr

KIDS Active

Tolv gånger ca 45 kl 18.15. Start 20/1 – 6/4

Avslutning och överraskningsaktivitet tillsammans med föräldrar sista gången.

Pris - 650 kr

Hållbar senior

Tolv gånger torsdagar kl 10.00-11.00. Två föreläsningar under kurstiden.

Pris 800 kr

Löparkurs

Fyra tillfällen. Kommer under våren

Pris 500 kr

Actives viktkurs

Under åtta veckor träffas vi fyra gången.

Du får recept och menyer på välbalanserad , mättande, näringsrik mat som är uppbyggd för optimal hälsa och effektiv viktminskning. Vid träffarna varvar vi teori med peppning och strategier för att kunna möta problemsituationer och behålla viktbalans resten av livet.

Bioimpedans mätning ( muskelmassa, fettmassa mm) ingår vid varje träff

Isodieten – en livsstil – inte bantningsmetod

Vi träffas tisdagar kl 18.30 -20.00 med början 2/2 ( 16/2, 8/3, 22/3 )

Pris 1395 kr

Läs mer om viktkursen

 

För mer information

Telefon 0520 -482020