Boka

Träningskurser hösten 2021

Träningskurser hösten 2021

Seniorträning

Är du +65 år gammal och vill träna med likasinnade för att upprätthålla god fysik, minska risken för fallskador, ha trevligt och göra något nyttigt för hälsan. Då är denna kurs något för dig.

Under 14 veckor tränar vi balans, koordination, styrka och lätt puls tillsammans. Om vädret tillåter kommer vi i alla fall till en början hålla till utomhus. Vid sämre väder har vi möjlighet att vara inomhus så klart. Kursen har pågått många år bakåt i tiden men alla som vill kan vara med, både nya och gamla. Nivån anpassas så att alla kan vara med!

Man väljer själv om man vill vara med 1 gång/vecka eller 2 gånger/vecka.

Upplägg

  • Kursstart V.35 måndagar & torsdagar Kl. 09.00 – 10.00 i 14 veckor
  • Man säger vid anmälan om man vill vara med 1 gång/v eller 2 ggr/v
  • 1 gång/v = 1200kr för 14 veckor
  • 2 gånger/v = 1800kr för 14 veckor

Anmälan

  • Anmälan ska ske senast 27 augusti
  • Anmälan skickas till marie@activetrollhattan.se
  • I anmälan skriver du namn, tel.nr, e-post, adress samt om du vill vara med 1 gång eller 2 gånger/vecka
  • Anmälan är bindande och fakturering sker efter anmälan

Utomhusträning för tjejer & killar

Till hösten startar vi återigen upp vår uteträning som brukar vara en succé. Vi tränar på olika platser i Trollhättan med fokus på löpning korta sträckor, styrka, stabilitet och rörlighet.

ALLA som vill kan vara med, ingen förkunskap krävs men bra om du kan jogga i lugnt tempo någon kilometer.
Begränsat antal platser så först till kvarn.

Upplägg

Måndagar Kl. 18.00 – 19.00 i 10 veckor
Start 23/8. Vi mailar ut samlingsplats dagarna innan uppstart!
Ta med vattenflaska och kläder för utomhusbruk oavsett väder
Pris 1295 kr, faktureras efter anmälan
Bindande anmälan
Instruktör Helen Sandblom
Anmälan till mathias@activetrollhattan.se
Skriv namn, adress, tel.nr, e-post i din anmälan
Varmt välkommen!


Mammaträning

Nivå I mammaträning

Gruppen för dig som är nybliven mamma och ny för träning efter graviditet. Din bäbis får gärna vara med men bör vara minst 10 veckor gammal. Nivå I finns i både fysisk form och digital form (online-träning).

Fysisk grupp

8 veckor lång
Start tisdag 7 september Kl. 10.00 – 11.00 på plats på Active
Pris 995 kr, bindande anmälan, faktureras efter anmälan

Online-träning

8 veckor lång
Start tisdag 7 september Kl. 10.00 – 11.00 via datorn (du kan vara hemma)
Pris 895 kr inkl.träningsband som skickas hem till dig. Bindande anmälan, faktureras efter anmälan

Nivå II mammaträning

Gruppen för dig som har tränat en del tidigare, kanske varit med på grupp I och har en bäbis som är minst 6 månader gammal. I denna grupp vill vi att du har god kontroll på din bäckenbottenmuskulatur redan vid start för att kunna klara av något tyngre träning och andra stötar mot bäckenet.

8 veckor lång
Start onsdag 8 september Kl. 10.00 – 11.00 på plats på Active
Pris 995 kr, bindande anmälan, faktureras efter anmälan

För att anmäla sig

Anmälan skall göras senast 3 september
Begränsat antal platser så först till kvarn
I anmälan skriver du namn, adress, tel.nr, e-post, adress samt vilken av kurserna du anmäler dig till
Anmälan sker till marie@activetrollhattan.se

Vad vill du boka?

Behandlingar Behandlingstid Träningspass Träningspass Stäng